Kandungan Jeruk Lemon
Kegunaan Jeruk Lemon – Jeruk lemon merupakan jenis jeruk yang banyak dicari orang. Jeruk lemon dapat tumbuh di daerah yang beriklim tropis maupun sub tropis. Pohon jeruk ini memiliki tinggi sekitar 2-4 meter dengan batang berduri dan berwarna hijau. Rasa jeruk lemon sangat segar terdapat rasa masam sedikit rasa manis.
Apa saja kandungan yang dapat kita peroleh dari jeruk lemon?
Di dalam jeruk lemon banyak mengandung nutrisi yang sangat penting. Seperti vitamin A, C, E, asam folat, magnesium, fosfor, potasium, zat besi dan masih banyak lagi.
Baca Juga : Harga Jeruk
Kandungan Nutrisi Lemon
Berikut ini termasuk kandungan nutrisi lemon per 100 gram :
Zat besi 0,35 mg
Asam askorbat 30,7 mg
Energi 51
kal Air 86 gram
Vitamin C 30,7 mg
Vitamin B1 0,023 mg
Protein 0,64 gram
Lemak 0,2 gram
Karbohidrat 5,41 gram
Mineral 0,5 gram
Baca Juga : Jeruk Sunkist
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan
1). Memutihkan gigi
Jeruk lemon mengandung sifat pemutih alami yang dapat secara alami memutihkan gigi tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak.
Yang pertama yang bisa anda lakukan adalah gosokan lemon segar secara langsung ke bagian gigi dan tunggu beberapa menit kumur dengan air hangat.
Cara lain yang bisa anda lakukan dengan mencampurkan jus lemon dengan campuran 1/4 sedok baking soda aduk hingga membentuk pasta yang tipis. Oleskan pasta yang sudah di buat pada gigi tunggu 1 menit kumurlah denagan air hangat.
Baca Juga : Jeruk Nipis
2). Mengatasi gangguan pencernaan
Jeruk lemon sangat baik dijadikan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit . Kandungan atom serupa dengan cairan dalam sistem pencernaan dan meningkatkan produksi organ hati dan empedu serta menjaga makanan agar bisa bergerak baik.
3). Mengilangkan bau badan dan keringat ketiak
Bau badan merupakan hal yang paling menyebalkan membuat orang yang disekitar kita menjadi tidak nyaman.
Sifat anti jamur dan bakteri dalam jeruk lemon sangat baik untuk membatu menghilangkan bau badan dan juga produksi keringat yang terlalu berlebihan.
4). Meningkatkan produksi sel darah putih
Manfaat jeruk lemon yang bisa kita peroleh adalah meningkatkan produksi sel darah putih karena di dalam jeruk lemon terdapat kandungan vitamin C yang tinggi.
Sel darah putih sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.
5). Mengatasi bibir pecah-pecah
Kandungan vitamin C dalam jeruk lemon selain untuk meningkatkan produksi sel darah putih vitamin C berguna untuk mengatasi bibir pecah-pecah.
Hanya mengoleskan irisan lemon pada bibir yang pecah-pecah diamkan selama 2-3 menit. Lakukan secara rutin agar memperoleh hasil yang maksimal.
6). Mengatasi jerawat
Jeruk lemon dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi jerawat.
Cara yang bisa anda praktekan di rumah dengan menggosokan irisan lemon pada wajah secara merata tunggu sampai 10 menit.
Bilas dengan air bersih atupun denagan air dingin.
7). Menyegarkan nafas
Manfaat dari kandungan air jeruk lemon dapat membantu menyegarkan nafas.
Air jeruk lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Menjadikan nafas anda lebih segar dan tampil lebih percaya diri.
8). Meningkatkan metabolisme
Kandungan air lemon merupakan suatu tambahan yang dapat dijadikan rutinitas pagi. Dengan cara membuat minuman dari jeruk lemon seperi infused water anda bisa merasakan kesegaran minuman sehat ini. Menjaga metabolisme sangatlah penting untuk menjaga terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga : Manfaat Jeruk Nipis
Fungsi Jeruk Lemon
Fungsi jeruk untuk dapat untuk bahan campuran pembuatan kue dan obat-obatan karena kadar kandungan vitamin C cukup tinggi.
Jeruk lemon juga sangat berfungsi untuk bahan kosmetik.
Banyak produk pencuci piring yang menggunakan campuran jeruk lemon karena jeruk lemon memiliki fungsi sebagai pembersih lemak dan minyak pada makanan yang sangat ampuh.
Diet Jeruk Lemon
Wanita mana yang ingin memiliki badan terlihat ramping dan ideal. Jeruk lemon sangat membantu anda dalam program diet.
Alasan mengapa jeruk lemon sangat tepat di jadikan program diet dan dapat menurunkan berat badan adalah :
Kandungan serat pectin adalah kandungan didalam jeruk lemon yang dapat mempantu agar kita tidak mudah lapar dan perut terasa lebih kenyang sepanjag hari. Zat polifenol adalah zat yang berguna untuk mempengaruhi kerja mekanisme lemak tubuh dalam menurunkan berat badan serta resensi insulin.
Berikut ini cara mudah melakukan program diet dengan lemon:
Cara adalah dengan infused water lemon atau sering disebut lemon detox. Rasanya sangat menyegarkan dan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan saat anda melakukan program diet.
Resep membuat infused water lemon:
- Siapkan jeruk lemon 2-3 butir lalu cuci bersih
- Langkah selanjutnya iris lemon tipis-tips
- Siapkan botol yang sudah dimasukan air sekitar 1 liter
- Masukan irisan lemon atau bisa tambahkan timun atau daun mint untuk menambah rasa
- Tutup rapat untuk rasa yang lebih segar anda bisa memasukanya kedalam lemari es.
Cara ke dua yang bisa anda lakukan adalah membuat madu dan lemon bagimana caranya ya?. Caranya mudah dilakukan berikut caranya:
Resep madu dengan lemon:
Bahan-bahan:
- Air jeruk lemon 2 sendok makan
- 1 gelas air hangat
- 2 sendok madu murni
Cara membuat minuman untuk lemon dan madu
- Langkah awal ambil 1 gelas air hangat yang sudah disiapkan sebelunya
- Campurkan air jeruk lemon dan madu aduh sapai merata
- Minuman madu dan lemon sudah siap
- Minum selagi hangat
Resep Jahe dan Lemon
Minuman selanjutnya adalah jahe dan lemon.
- Masak air samapai mendidih masukan kedalam gelas
- Masukan sepotong jahe
- Tutup gelas selama 5 menit
- Selanjutnya tambahkan perasaan jeruk lemon
- Sebaiknya minumlah sebelum sarapan pagi
Tips ketiga yang bisa anda lakukan untuk melakukan program diet menggunakan jeruk lemon. Selain dijadikan minuman untuk program diet lemon bisa dibuat makanan. Yang pertama salad jeruk lemon. Tentunya rasanya sangat lezat.
Resep membuat salad buah jeruk lemon
- Siapkan bahan seperti jeruk lemon, kiwi, pear, apel, pisang, dan mangga.
- Potong-potong buah menjadi kecil-kecil atau sesuai selera anda
- Campur dengan perasan jeruk lemon dan tambahkan sedikit potongan jeruk lemon yang dipotong kecil-kecil.
- Tambahkan mayonise sebagai penyedap aduk-aduk sampai rata.
Jenis Jeruk Lemon
Jenis jeruk lemon sangat beragam ada jeruk lemon lokal dan ada juga lemon import. Jenis jeruk lemon lokal banyak kita temukan di pasar tradisional.
Jeruk lemon lokal memiliki warna kulit buah yang hijau sedangkan jenis lemon import berwarna kuning.
Jeruk lemon terdiri dari beberapa jenis yaitu: Villafranca Ponderosa dan Rough Lemon.Untuk jenis Rough Lemon merupakan jenis lemon yang sangat di pergunakan secara luas untuk bahan pokok okulasi.
Jenis lemon ini sangat tepat dibudidayakan di dataran tinggi.
Manfaat yang kita peroleh dari jeruk lemon sangatlah banyak dari kesehatan, kecantikan,merupakan manfaat jeruk lemon yang tidak ada duanya.
Semoga dari artikel ini kita lebih tahu kegunaan jeruk lemon. Thank you for reading.